لا لتوتر الاعصاب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


هناك بعض المواد الغذائية تساعد على راحة الجهاز العصبى وتقلل الى حد كبير من تورتر الاعصاب .

ففيتامين (( أ )) وفيتامين ((ب )) يساعدان على منع اضطراب الجهاز العصبى ، كذلك يسهم فيتامين (( أ )) فى حماية انسجة الجهاز العصبى من الضعف والشلل الى جانب انه يمنع توتر الاعصاب ، ونفس الحال مع فيتامين (( ب2 )) وفيتامين ((هـ )).

وتنتمى جميع هه الفيتامينات الى المجموعة الاولى من الفيتامينات التى لا يستطيع الجسم تخليقها بنفسه ، بل يلزم الفرد الحصول عليها يوميا من احد مصادرها النباتية او الحيوانية .

ومن امثلة هذه المواد :الكرنب ، السبانخ ، البيض ، الكبد ، اللبن ، الخميرة.
وهناك مواد تزيد فيها هذه الفيتامينات على غيرها وهى : الخس ، اللفت ، الخبز ، السمك ، الكلاوى ، اللبن الزبادى.


يارب يكون الموضوع عجبكم

دمتم بخير جميعا

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووورة

مشكووووووووووره

العفوووووووووووو

مشكووور ات على المرور